Merci la Vie

21 jours de programmation à la gratitude

Daniel Mathieu — 2011-02-16T17:55:24Z

Vous voulez plus de bien-être dans votre vie ? Commencez par bénir tout ce que la vie vous envoie déjà grâce à la reprogrammation suivante trouvée sur http///www.amourdelumière.fr

LA GRATITUDE

Au plus profond de moi même , je rends grâce pour l'amour que je suis. Pour l'amour qui est dans ma vie et pour l'amour qui m'entoure . MERCI .

MERCI pour le miracle de vie que je suis . Pour le merveilleux cadeau de la vie qui m'habite et qui m'entoure MERCI .

MERCI pour ce corps parfait . Pour ma santé et pour mon bien être MERCI .

MERCI pour l'abondance que je suis . MERCI pour l'abondance que je vois autour de moi . MERCI pour toutes ces richesses . Pour la richesse de ma vie MERCI .

MERCI pour le flot d'argent qui se dirige vers moi et qui s'écoule à travers moi .

Pour l'aventure de ma vie et les myriades de merveilleuses possibilités qui s'offrent à moi. MERCI.

MERCI pour l'émerveillement. MERCI pour la joie .MERCI pour la beauté et l'harmonie.

MERCI pour la paix et la tranquillité . MERCI pour les rires et MERCI pour les divertissements.

ET pour le privilège de servir et de partager le cadeau que je suis. MERCI , MERCI , MERCI .

A lire tous les matins pendant au moins 21 jours et observez les changements.

Source : Karima dans Joéliah sur newsletter@amourdelumière.fr, lettre d'éveil du 08/02/2011 (site : http://www.amourdelumiere.fr)

Valeurs

Daniel Mathieu — 2010-04-19T10:57:12Z

Albom, Mitch « Les cinq personnes que j'ai rencontrées là-haut » Oh ! Editions 2004, 280 pages, pour la version française ; 2003 Mitch Albom pour la version originale « The Five People You Meet in Heaven »

Daniel dit : Dans la même gamme que les romans initiatique « Le retour » et « L'ultime pardon », un livre sympa qui nous propose une explication de l'après-vie et de l'importance de cette vie-ci « unique » sur Terre. C'est l'histoire du passage d'Eddie, chargé de l'entretien des manèges d'une fête foraine et des gens qui l'attendent de l'autre côté.

Baudoin, Bernard « Préceptes de vie du Dalaï-Lama » Presses du Châtelet 2001, 165 pages

Daniel dit : Un petit livre abordable à tous pour découvrir le phénomène, hors religion, qu'est le Dalaï Lama ; en termes simples, sont présentées ici les valeurs de compassion, d'éveil, de paix, de méditation, de bonheur, d'amour, de mort et de renaissance.

Benoît XVI « Dieu est amour : Lettre encyclique Deus caritas est sur l'amour chrétien » Editions de l'Emmanuel Librairie Editrice Vaticane 2006, 70 pages

Daniel dit : Livret sous la plume du nouveau Pape dont le titre interpelle et nous change du thème de la crainte de Dieu trop longtemps véhiculée par l'Eglise catholique romaine. Benoît définit d'abord l'amour selon la foi catholique et les enseignements de Jésus Christ avant d'identifier les valeurs (charité, justice et action caritative) que doit incarner une Eglise d'amour. Un beau discours qui ne fait pas de tort à une institution qui perd des plumes et de sa popularité. Merci à ma belle-soeur Béatrice pour ce livre-cadeau.

Filissiadis, Antoine « Va au bout de tes rêves ! » Le Souffle d'Or 1998, 175 pages

Daniel dit : Récit biographique initiatique racontant la réalisation de son propre rêve : écrire un livre ! Et sa rencontre avec un homme catalyseur qui le bouscula dans ses retranchements afin qu'il comprenne que la seule chose qui l'empêchait de réaliser son rêve c'était... lui-même et rien d'autre. Conférencier, Antoine enseigne sa méthode « coûteuse » aux autres ; coûteuse parce qu'elle passe par un lâcher prise face à l'argent qui n'était pas, personnellement, à ma portée financière. Daniel a participé à une conférence d'Antoine. J'aime ses livres très stimulant. Merci à ma compagne Odile-Marie pour ce tuyau.

Garagnon, François « Jade et les sacrés mystères de la vie » Editions Monte-Cristo1991 (2008, 30e édition) 125 pages.

Jade est un conte tout comme Le Petit Prince d'Antoine de Saint-Exupéry, cité d'ailleurs à plusieurs reprises ici parce que Jade pourrait être la soeur jumelle du Prince. Du haut de ses sept ou huit ans, Jade a pour mission de "sauver le monde dans sa saveur." Comme elle a l'avantage d'être encore en contact avec Dieu, en dialogues, ou en trilogues (avec l'auteur), elle s'exprime sur les grands mystères de la vie qu'elle essaie de comprendre avec une fraîcheur déconcertante.

Daniel dit : Qui est Dieu ? Qui est le Saint Esprit ? Qu'est-ce que la joie, la volonté, la foi, le savoir vivre, l'amour, l'esprit d'émerveillement ou les chemins d'intériorité ? Mais plus essentiel encore, qu'est-ce que le sens de la vie et le bonheur d'être ? Les réponses sont déroutantes, belles, nobles, pures. Ses amis le pilote-philosophe Raphaël, l'archer de 108 ans Amorgen, l'illuminé Frère Michel et le conteur Fred, la maman avec son grand soleil de tendresse, tous l'aident à trouver Dieu en elle et partout et à pratiquer solennellement sa philosophie de vie "Carpe Diem ! Alléluia ! Eureka !", un mystère que je vous laisse découvrir par vous-mêmes. Découvrez le "Club de la Bonne Humeur" et les "B-attitudes" !Ce livre fait chaud au coeur, page après page, image après image et il résume toute une bibliothèque de spiritualité. Très fortement recommandé !

Goodman, Shdema « Babaji ou la rencontre de la Vérité à Haidakhan Vishwa Mahadham (l'endroit le plus merveilleux de l'Univers) » ALTESS, 1994 pour la version française, 155 pages ; Dr. Shdema Goodman 1986 pour la version originale « Babaji, Meeting with Truth »

Daniel dit : Récit témoignage de la rencontre de Shdema avec l'avatar Babaji de 1978 à 1984, qui m'a profondément touché et interpellé. Un livre que je relis régulièrement. Merci à ma compagne Odile-Marie pour cette perle.

Greer, Steven M., M.D. « Vérités cachées : Connaissances interdites » Editions Nouvelle Terre 2008, 392 pages pour la version française ; Crossing Point Inc. Publications 2006, E.-U., pour la version originale en anglais "Hidden Truth - Forbidden Knowledge"

Le Dr Greer était médecin urgentiste lorsqu'il décida de dévouer toute son attention et ses ressources à la quête de la vérité sur les technologies de pointe en énergie libre, en antigravité, déplacement au delà de la vitesse de la lumière et autres ressources déjà développées mais gardées secrètes par des groupes gouvernementaux, sociétés secrètes, intérêts privés, entreprises puissantes et cachées financées en grande partie par les fonds publics américains ; sa mission est de rendre publiques ces technologies au bénéfice de l'humanité afin de permettre à un monde dépourvu de pollution, de pauvreté et de guerres de voir enfin le jour.

Daniel dit : Le Dr Greer est un homme vraiment pas comme les autres dont les expériences de vie l'ont propulsé sur la voie humanitaire, non seulement terrestre mais aussi cosmique ; son ouverture et sa curiosité n'ont d'égal que sa tenacité d'aller au fonds des choses, aussi secrètes et protogées fussent-elles afin rendre au monde le patrimoine qui lui a été volé et caché. Google, Wikipedia, www.nous-les-dieux.org (en français) et ses propres sites www.disclosureproject.org et www.cseti.org (en anglais) doivent être consultés. Ce livre en partie autobiographique (parmi trois qu'il a écrit) rejoint "La Prophécie des Andes" dans l'apport d'une nouvelle vision de notre passé, de notre présent et de ce qui nous attend dans le futur. Merci à mes amis Dorice et Thierry pour ce livre cadeau et l'enquête qui s'en est suivie.

Harvey, André « L'ultime pardon... au-delà de la vie » Editions de Mortagne 1993, 170 pages

Daniel dit : Recommandé ! Livre clé pour moi. Je n'ai jamais lu ailleurs une façon si claire d'expliquer l'impact du pardon, les contrats d'âme, les passages à la vie (la conscience de la naissance) et à l'après-vie (la conscience du décès). Les valeurs qu'exprime André sont si authentiques que j'ai voulu le rencontrer en personne pour vérifier quel genre d'homme pouvait écrire comme ça. Dans un café du Vieux Québec, ma compagne et moi avons partagé avec lui un moment de rencontre de coeur à coeur. Aussi conférencier, chanteur, entrepreneur... un homme nouveau !

Johnson, Will « Rumi : Union des regards, fusion des âmes » Editions du Gange 2005 pour la version française, 250 pages ; Inner Traditions International, ltd 2003, pour la version originale « Rumi, Gazing at the Beloved »

Daniel dit : Une approche méditative particulière qui se pratique à deux, ou seul devant un miroir, par le contact des yeux dans les yeux ; parfait pour les couples et pour les proches qui cheminent ensemble ; pas évident entre étrangers bien que... Le récit de la vie et de la pratique de Rumi est bouleversant et m'a profondément touché. Non seulement j'y crois mais je la pratique (j'ai même adapté ma propre salutation) dans les situations appropriées.

Kryeon (Carroll, Lee) « Le Retour : L'histoire de Michaël Thomas et des sept anges » (Parabole) ; Ariane Editions inc. 1998 pour la version française, 245 pages ; Hay House 1997 pour la version originale « The Journey Home – A Kryeon Parable »

Daniel dit : L'auteur raconte le passage vers l'au-delà et les anges qui y attendent le protagoniste. Excellent ouvrage pour mieux comprendre le passage et pour moi, les contrats d'âme avant l'incarnation, très bien expliqués au chapitre huit. Rejoint « L'ultime pardon » d'André Harvey, un autre favori. J'ai fait plein de prises de conscience en écoutant mes émotions lors de ma lecture. Un incontournable. Merci à ma compagne Odile-Marie pour ce tuyau.

Kübler-Ross, Elisabeth "Mémoires de vie, mémoires d'éternité : La mort n'existe pas" JC LATTES Pocket Spiritualité 2009, 1998, 366 pages ; version originale américaine "The wheel of Life : a Memoir of Living and Dying", Scribner, New York 1997

Daniel dit : Elisabeth, dans son ultime livre - puisqu'elle décède en 2004 - nous raconte sa vie : son enfance suisse, la reconstruction d'après-guerre à partir de 1945, sa vocation médicale, son orientation vers la psychiatrie, puis son ouverture aux événements de mort imminente et à l'accompagnement des personnes en fin de vie, jusqu'au prélude de son propre passage de l'autre côté. Un livre sublime, vraiment "extra-ordinaire" où l'on y retrouve toutes les sagesses, toutes les limites, tout l'espoir, tous les combats d'un humanisme appartenant aux plus grands personnages de notre siècle. Quelle oeuvre ! Quelle vie ! Une découverte à ne pas manquer...

Kuroyanagi, Tetsuko "Totto-chan : la petite fille à la fenêtre" Pocket 13106 * Presse de la Renaissance, Paris. 2006283 pages, pour la version française ; dans la version originale en japonais "Madogiwa no Totto-chan", Kadansha Ltd, 1981.

Tetsuko, surnommée Totto-chan" est une petite fille japonaise qui en 1940, entre à l'école primaire Tomoe à Tokyo et y découvre une atmosphère de liberté, de respect et d'épanouissement ; c'est une enfant pas comme les autres qui s'éveille sous la guidance d'un directeur pas comme les autres, M. Kobayashi.

Daniel dit : Aujourd'hui vedette de la télévision japonaise, Tetsuko raconte d'une façon délicieuse ses années dans une école primaire hors norme ; enfant difficile et associale, pourtant curieuse et pleine de vie, rejetée par l'école traditionnelle, comme bien des enfants "nouveaux". Je me retrouve dans son comportement et ses bêtises, et c'est là toute la beauté de ce récit biographique ; c'est l'enfance redécouverte dans toute sa candeur. Du pur bonheur en concentré, garanti ! Merci à Marie-Françoise Neveu, auteure, formatrice et éducatrice d'enfants actuels, pour cette recommandation.

Melot, Marie-Dominique "Le jeu de l'Abondance ; Tome 1 - Martha " Roman, 2008, 207 p. voir www.le-jeu-de-labondance.com ou lejeudelabondance.com

Début des années 2000, Martha invente un jeu d'argent (cercles d'abondance, cherry orchard, verger...) où tous les joueurs sortent gagnants. En deux ans de diffusion sousteraine le jeu gagne de l'ampleur et enrichit tous les joueurs. Les autorités interviennent en vain pour contrer son expansion ; au fils des ans le travail devient désuet ; les moeurs changent, les pensées évoluent, le travail et l'industrie disparaissent. En 2598, Asquer, un historien spécialisé sur le XXIe siècle découvre dans les ruines d'une maison le journal de Martha, et aussi que le jeu fut l'élément déclencheur de la réforme sociétaire.

Daniel dit : Deux histoires, une tournée vers l'avenir, l'autre vers le passé, se rejoignent dans ce roman ésotérique plein de sagesse et d'optimisme envers le potentiel d'évolution humain, en vue de se libérer de l'obsession avec l'argent. (Ne pas chercher l'explication du jeu car il n'a pas encore été inventé.)

Neveu, Marie-Françoise « Les Enfants « actuels » : Le grand défi « cerveau droit » dans un univers « cerveau gauche » » Editions Exergue 2006, 240 pages

Daniel dit : Les témoignages de Marie-Françoise et des enfants qu'elle accompagne vont rejoindre ceux et celles qui ont grandi avec l'étiquette de « disfonctionnel » à l'école, dans la famille ou en société. Vu l'enfance que j'ai vécue, ce livre m'interpelle (complicité), me rassure (présent) et m'effraie (futur) et me confirme la puissance de la communication télépathique extra-sensorielle. J'ai fait un stage de Marie-Françoise, une dame d'une grande sensibilité et intelligence, une passionnée comme j'aime.

Nunge, Oliver ; Morten, Simone « Être autonome : A l'écoute de ses vraies besoins » Jouvence Editions 1998, 90 pages

Daniel dit : L'autonomie s'acquière par l'évaluation de nos besoins, la remise en question de nos attitudes et croyances encrées dans notre passé, tout en restant positif face à nos talents et nos ressources. Il s'agit d'un projet quotidien. Témoignages et exercices complètent une analyse claire et digeste.

Obama, Barack « Les rêves de mon père : l'histoire d'un héritage en noir et blanc » Autobiographie, Presses de la Cité 2052 (2008), 572 pages, pour la version française ; version originale "Dreams of my father" 1995, 2004

Daniel dit : Première tranche de l'autobiographie écrite par Barack en 1994 à la demande d'un éditeur qui souhaitait profiter de la publicité entourant l'élection de Barack en tant que premier noir président de la prestigieuse revue de droit Harvard Law Review. Il y raconte sa quête d'identité comme métis né d'une mère blanche du Kansas et d'un père noir du Kenya, à Hawaï en 1961, puis entre l'Afrique, l'Asie et l'Amérique, entre une famille blanche d'Amérique et une famille noir Africaine, entre ses études universitaires et ses emplois de d'organisateur de quartiers noirs aux deux pôles de son pays, puis de sa carrière juridique à ses débuts en politique. L'homme qui se raconte dans ce livre appuie sa confiance en ce que l'humanité a de mieux à offrir à partir du moment où il choisit de vivre en accord avec les valeurs profondes qui le définissent.

Pradervand, Pierre « Le bonheur, ça s'apprend : la voie du coeur » Jouvence Editions 2001, 90 pages

Daniel dit : L'auteur ici identifie quelques « lois » qui, lorsque respectées, aident à créer un art de vivre « heureux » : connaissance de soi, confiance, remise en question de nos croyances, rester positif, rester présent... Simple, clair, de lecture facile, avec des outils d'auto-évaluation, des témoignages et des exemples de vie.

Rabhi, Pierre « La part du colibri : L'espèce humaine face à son devenir » éditions de l'aube (poche essai) 2006, 55 pages

Daniel dit : Humaniste-écologiste-enseignant (même candidat présidentiel) aussi auteur de « Parole de terre » et autres livres qui rappellent l'homme à sa responsabilité écologique en prônant une agriculture d'autonomie et d'auto-suffisance locale ; Daniel a suivi un stage de Pierre, un homme touchant, un vrai sage comme ceux d'autrefois, dans le sens de « celui qui sait, qui vit ce qu'il sait et qui le partage ». Merci à ma compagne Odile-Marie pour ce tuyau.

Ray, Paul H. ; Anderson, Sherry Ruth « L'émergence des Créatifs Culturels : Enquête sur les acteurs d'un changement de société » Editions Yves Michel 2001 pour la version française, 510 pages ; Harmony Books, 2000 pour la version originale 2000 « The Cultural Creatives : How 50 Millions People Are Changing the World »

Daniel dit : C'est une étude de terrain, aux E.-U., que mènent Paul et Sherry pour découvrir et définir l'émergence des « créateurs culturels » qui « conjuguent avec bonheur l'écologie, l'alimentation biologique, le développement personnel, les médecines douces, avec l'implication sociale, souvent locale, les valeurs féminines et une dimension spirituelle. Ils sont au coeur d'une transformation active de la société dans un sens plus humain. » Que rajouter à ça ? J'en suis un. Et vous ? Encore faut-il voir comment les auteurs définissent chacune de ces notions. Les témoignages personnels qui ponctuent le texte rendent plus digestes les données et analyses. Pas tout-à-fait une lecture de chevet, ce livre est le constat de gens qui prennent totalement leur vie en mains.

Redfield, James « La Prothétie des Andes : A la poursuite du manuscrit secret dans la jungle du Pérou » Robert Lafont 1994 pour la version française, 270 pages ; James Redfield 1993 pour la version originale « The Celestine Prophecy »

Daniel dit : Pour moi ce livre fut le déclencheur de mon ouverture d'esprit afin d'accepter de voir l'histoire, la réalité autour de moi, ma vie, avec recul et un regard différent. Roman initiatique à la découverte des valeurs re-découvertes qui permettent de remettre notre évolution sur la bonne voie. Les neufs premières révélations ! Lire les autres romans pour découvrir la suite... Mais celui-ci peut être le point de départ de toute quête intérieure. (Son site www.celestineprophecy.com )

Sogyal, Rinpoché « Le Livre Tibétain de la Vie et de la Mort » Editions de la Table Ronde 1993 et 2003, pour la version française, 590 pages ; Harper Collins Publishers 1992 pour la version originale « The Tibetan Book of Living & Dying »

Daniel dit : Cette brique est la Bible du Bouddhisme Tibétain qui aborde les thèmes et doctrines de la vie, de la mort et de la renaissance. Sa lecture m'a poussé a fréquenter quelque temps une communauté bouddhiste afin d'en mieux ressentir l'essence et l'esprit. Personnellement, je ne vois pas l'utilité de remplacer les dogmes catholiques par des dogmes étrangers, aussi exotiques soient-ils. Mais c'est la philosophie orientale qui est expliquée ici par un proche du Dalaï Lama. Une oeuvre impressionnante d'une clarté exceptionnelle à consommer en toutes petites doses sur de longues périodes de réflexion, de méditation et d'intégration ; sinon, c'est trop mental comme approche de la spiritualité. Le Bouddhisme ne se comprend pas ; il se vit, surtout si l'on est oriental. Merci à ma compagne Odile-Marie pour ce livre-cadeau.

Thibaud, Yann « L'écologie intérieure : Comprendre et harmoniser ses émotions » éditions Recto-Vereau (www.recto-verseau.ch) ; à paraître en 2008 (tél de Yann : 06-83-14-04-19)

Daniel dit : Yann (comme moi, ex-juriste) se dit libre-penseur intellectuel. Il va publier divers livres sur l'autonomie et la conscience émotionnelle (mes termes) ; il remet en question la religion « spirituelle » qu'est devenu le mouvement du Nouvel Âge où l'individu rentre dans le moule du conformiste non-pensant, non-ressentant, et du non-jugement qui bloquent l'originalité, la spontanéité, l'émotivité qui eux honorent l'unicité personnelle. L'éveil personnel n'est pas un apprentissage mais une libération, une émancipation, une responsabilisation (si ce mot existe). Bravo Yann, et moi aussi, je pense comme toi ! J'ai hâte de te lire. Il ne donne plus de stages (Daniel en a suivi un : « Retrouver son but de vie : 32 exercices pour se connaître et se réaliser ») et se consacre désormais à l'écriture.

Retour au choix

Newsletter Août 2009

Daniel Mathieu — 2009-07-22T18:30:58Z

Merci à chacun et chacune de vous qui a signé pour recevoir ce feuillet et ainsi encourager le site, son objectif et ses valeurs.

NOUVEAU : Voyages « Merci la vie »

Du samedi 24 au samedi 31 octobre 09, un trekking dans le désert du Sahara (sud Tunisien via Djerba) aura lieu. Bienvenue à tous les marcheurs qui ont l'intention de se faire du bien à l'âme comme au corps, dépaysement garanti. Départ avec Nicolas et Daniel à partir de Bruxelles. Demander les renseignements via info@mercilavie.net

Du samedi 23 au samedi 30 janvier 2010, participez à La marche vers soi, un trekking dans le sud saharien pour perdre ses illusions et se retrouver soi. Randonnée dans l'ouverture du cœur. Départ avec Nicolas à partir de Bruxelles. Demander les renseignements via info@mercilavie.net

NOUVEAU SUR LE SITE

Parmi les rubriques mises à jour :

"Nos vitamines - Banque d'infos – Bibliographie - Valeurs", y trouver deux ajouts : Obama et Melot ; et sous « Bien-être », y trouver deux ajoutx : Maurer et Dozité ;

"Pour commencer - ressentir", ajout du titre "RIRE" avec un nouveau clip intitulé « Bodhistava dans le métro », ajout au titre « AFFECTION » voir le clip Stand by me du site « playingforchange.com »

"Pour commencer - ressentir", ajout au titre "PENSEE POSITIVE" avec un nouveau site en anglais de nouvelles positives

"Pour commencer - ressentir", ajout au titre "JOIE DE VIVRE" avec un nouveau clip : La chanson du bonheur chanté dans le hall de la gare d'Anvers (Belgique)

NOS ACTIVITES

Les rencontres "les ateliers-abondance de mercilavie " continuent en novembre 09 sous la direction de Nicolas à Bruxelles (voir la rubrique "A votre service > Agenda" du site) ;

Daniel organise des conférences/ateliers « Vivre heureux aujourd'hui » à compter du mois de septembre dans la région Bordelaise. (voir la rubrique "A votre service > Agenda" du site).

VARIA

Quelques découvertes qui nous ont plu :

Rire : pour votre yoga du visage devant le miroir, suivre les instructions de Mr. Bean : http://www.irintech.com/x1/blogarchive.php ?id=3364

Beauté de la terre livrée dans un film remarquable intitulé "Home" et téléchargeable (copyleft) de Yann Arthus Bertrand : http://www.youtube.com/homeprojectfr

Explication du Docteur Jill Bolte Taylor (neuroscientifique) sur le fonctionnement du cerveau :18 mn fortes sur les deux hémisphères cérébraux et surtout... la paix sur terre ! www.dailymotion.com/video/x8agq2_jill-bolte-taylor-soustitre-francai_

Vivre sa vie sans aucun soucis Hakuna Matata, clip extrait du Roi lion de Disney : http://www.youtube.com/watch ?v=slP4oNsJsHs

Les témoignages de Nick Vujicic, site www.lifewithoutlimbs.com , né sans bras ni jambes sont poignants et mobilisants pour croire en soi ou pour soi, voir le clip d'une intervention http://vimeo.com/3000232

EXERCICE DU TRAITEMENT PAR L'AMOUR

Tiré du livre de Louise L. Hay, conseillère, enseignante, conférencière et écrivaine américaine, "D'accord avec mon corps" éditions Vivez soleil, 4e éd. 1994, 110 pages, à la page 107 (en langue originale Heal your Body, Hay House Inc. 1988) ; un texte à se dire aussi souvent que cela vous plait.

« AU CENTRE PROFOND DE MON ÊTRE se trouve un puis infini d'amour. Je laisse à présent cet amour déferler à la surface. Il emplit mon coeur, mon corps, mon esprit, ma conscience, il émane de moi, rayonnant dans toutes les directions, et me revient amplifié. Plus je donne d'amour, plus j'en ai à donner ; la source est intarissable. Faire agir l'amour ME REND HEUREUX, c'est une expérience de ma joie intérieure.

Je m'aime, donc je prends soin de mon corps avec amour. Avec amour je lui donne les aliments et boissons qui le nourrissent, avec amour je le soigne et l'habille, avec amour il me répond en vibrant de santé et d'énergie. Je m'aime, donc je m'assure un logis confortable, où j'ai plaisir à me trouver et qui pourvoit à tous mes besoins. J'emplis les pièces de vibrations d'amour, afin qu'en entrant, tous - y compris moi-même - sentent cet amour et en soient nourris.

Je m'aime, donc je fais un travail qui me plaît vraiment, avec et pour des gens que j'aime et qui m'aiment ; un travail qui met en valeur mes compétences et talents créatifs tout en m'assurant de bons revenus. Je m'aime, donc j'ai une attitude et des pensées aimantes envers tout le monde, car je le sais, tout ce que j'émets me revient amplifié. J'attire uniquement des gens aimants dans mon univers, car ils sont un miroir de ce que je suis.

Je m'aime, donc je pardonne et libère complètement le passé et toutes les expériences passées, et je suis libre ; Je m'aime, donc j'aime sans réserve l'instant présent, sachant que mon avenir est lumineux, joyeux et protégé ; car je suis l'enfant aimé dont l'Univers prend soin avec amour maintenant et toujours. qu'il en soit ainsi. Je t'aime. »

LECON D'ECONOMIE (à méditer) – Merci à Sylvianne pour ce magnifique texte

Ça se passe dans un village qui vit du tourisme, sauf qu'à cause de la crise il n'y a plus de touristes.

Tout le monde emprunte à tout le monde pour survivre. Plusieurs mois passent, misérables. Arrive enfin un touriste qui prend une chambre dans le seul hôtel du village. Il la paie avec un billet de 100€.

Le touriste n'est pas sitôt monté dans sa chambre que l'hôtelier court porter le billet chez le boucher, à qui il doit justement cent euros. Le boucher va aussitôt porter le même billet au paysan qui l'approvisionne en viande. Le paysan, à son tour, se dépêche d'aller payer sa dette à la prostituée à laquelle il doit quelques passes.

la prostituée boucle la boucle en se rendant à l'hôtel pour rembourser l'hôtelier qu'elle ne payait plus quand elle prenait une chambre à l'heure. _Comme elle dépose le billet de 100€ sur le comptoir, le touriste, qui venait dire à l'hôtelier qu'il n'aimait pas sa chambre et n'en voulait plus, ramasse son billet et disparaît.

Rien n'a été dépensé, ni gagné, ni perdu. N'empêche que plus personne dans le village n'a de dettes. N'est-ce pas ainsi qu'on est en train de résoudre la crise mondiale ?

UNE HISTOIRE VRAIE : le violoniste dans le métro !

Un musicien de rue était debout dans l'entrée de la station « Enfant Plaza du métro de Washington DC. Il a commencé à jouer du violon… C'était un matin froid, en janvier dernier.

Il a joué durant quarante-cinq minutes. Pour commencer, la chaconne de la 2ème partita de Bach, puis l'Ave Maria de Schubert, du Manuel Ponce, du Massenet et à nouveau, du Bach.

A cette heure de pointe, vers 8h du matin, quelque mille personnes ont traversé ce couloir, pour la plupart en route vers leur travail.

Après trois minutes, un homme d'âge mûr a remarqué qu'un musicien jouait. Il a ralenti son pas, s'est arrêté quelques secondes puis a démarré en accélérant.

Une minute plus tard, le violoniste a reçu son premier dollar : en continuant droit devant, une femme lui a jeté l'argent dans son petit pot.

Peu après, un quidam s'est appuyé sur le mur d'en face pour l'écouter mais il a regardé sa montre et a recommencé à marcher. Il était clairement en retard.

Celui qui a marqué le plus d'attention fut un petit garçon qui devait avoir trois ans. Sa mère l'a tiré, pressé mais l'enfant s'est arrêté pour regarder le violoniste. Finalement sa mère l'a secoué et agrippé brutalement afin que l'enfant reprenne le pas. Toutefois, en marchant, il a gardé sa tête tournée vers le musicien.

Cette scène s'est répétée plusieurs fois avec d'autres enfants. Et les parents, sans exception, les ont forcés à bouger.

Durant les trois quarts d'heure de jeu du musicien, seules sept personnes se sont vraiment arrêtées pour l'écouter un temps. Une vingtaine environ lui a donné de l'argent tout en en continuant leur marche. Il a récolté 32 dollars.

Personne ne l'a remarqué quand il a eu fini de jouer. Personne n'a applaudi. Sur plus de mille passants, seule une personne l'a reconnu.

Ce violoniste était Joshua Bell, actuellement un des meilleurs musiciens de la planète. Il a joué dans ce hall les partitions les plus difficiles jamais écrites, avec un Stradivarius valant 3,5 millions de dollars.

Deux jours avant de jouer dans le métro, sa prestation au théâtre de Boston était « sold out » avec des prix avoisinant les 100 dollars la place.

C'est une histoire vraie. L'expérience a été organisée par le « Washington Post » dans le cadre d'une enquête sur la perception, les goûts et les priorités d'action des gens.

Les questions étaient : dans un environnement commun, à une heure inappropriée, pouvons-nous percevoir la beauté ? Nous arrêtons-nous pour l'apprécier ? Reconnaissons-nous le talent dans un contexte inattendu ?

VOTRE FEEDBACK

Vos commentaires sont précieux ; n'hésitez pas à nous faire part d'une clip, d'une pensée, d'un texte ou de toute autre ressource qui appuie ce site et l'aidera à rester vivant et à jour. Utilisez la rubrique "Contact" du site. Nous répondons à tous les courriels reçus.

Merci la vie ! Daniel et Nicolas

Agenda

Daniel Mathieu, Nicolas Roubaud — 2009-07-22T18:20:22Z

Voici notre calendrier

Calendrier :

2010

1. NOUVEAU : "La marche vers soi", un trekking dans le sud saharien pour perdre ses illusions et se retrouver soi sera offert du samedi 23 au samedi 30 janvier 2010. Randonnée dans l'ouverture du cœur. Départ avec Nicolas à partir de Bruxelles. Demander les renseignements via info@mercilavie.net

2009

1. Les cercles d'abondance, comptant 7 personnes maximum, continuent d'être ouverts à Bruxelles, dès la rentrée. Contacter Nicolas.

2. Le stage "S'ouvrir à l'abondance" pourra être offert en Belgique ; en faire la demande à Nicolas.

3. NOUVEAU : Les conférences-ateliers "Vivre heureux aujourd'hui" sont offertes dans le Sud-Ouest (France) depuis juin par Daniel. Les prochaines ont lieu à la Bibliothèque de Paillet (33), lundi 9 novembre à 20h ; et à Barsac (33), mardi 10 novembre à 19h30. Suivront des café-rencontre "Joie de vivre" mensuels à compter du mardi 8 décembre de 20 à 21h, au Bar-Restaurant de la Liberté à Paillet (33). Renseignements : Contacter Daniel

4. Un trekking dans le désert du Sahara (sud Tunisien via Djerba) a eu lieu du samedi 24 au samedi 31 octobre 09. Se faire du bien à l'âme comme au corps, dépaysement garanti. C'était un départ avec Nicolas et Daniel et leurs co-animateurs Momo et France à partir de Bruxelles pour 24 participants.

5. D'AUTRES ACTIVITES s'afficheront ici bientôt !

2008

1. Les cercles d'abondance, comptant 7 personnes maximum, sont ouverts à Bruxelles, 2ème session décembre 2008. Contacter Nicolas.

2. Le stage "S'ouvrir à l'abondance" à Bruxelles

1er novembre : une journée pour se familiariser avec la loi de l'abondance, la mettre en pratique et créer consciemment notre propre projet d'abondance.
19 décembre (soirée offerte) : projection du film "What the Bleep do we know ?", sur le thème de la loi d'attraction.
20 et 21 décembre : deux journées de stage "S'ouvrir à l'abondance".

Nos activités

Nicolas Roubaud — 2009-07-22T18:19:30Z

Venez pratiquer l'abondance avec nous !

1. Les cercles d'abondance

Il s'agit d'une suite de 5 ateliers hebdomadaires ouverts à 7 personnes maximum par atelier. Ces cercles ont pour but de nous familiariser, nous stimuler et nous soutenir dans l'émergence de l'abondance dans notre vie quelle que soit sa forme.

Déroulement

Dans un cercle tout le monde voit chacun et est à sa place. C'est le cas lorsque nous prenons notre place dans le cercle d'abondance. Nous prenons notre place dans notre plan physique et dans toutes les dimensions. En position assise, nous commençons par une méditation. Nous respirons dans notre corps, nous nous détendons et nous laissons nous relier aux plans de conscience supérieure qui nous accompagnent dans notre ouverture à plus de nous-même.

Nous nous laissons ressentir à quelle forme d'abondance nous sommes prêts à nous ouvrir dans l'instant et nommons sa manifestation concrète. Après un partage, nous nous relaxons et observons par l'intérieur cette forme d'abondance. Nous nous permettons de la ressentir, de la visualiser comme si nous étions déjà en mesure de la vivre concrètement. Cette partie de l'atelier nous place en résonance avec l'état que nous cherchons à manifester dans notre vie quotidienne.

C'est un acte créateur.

Si un obstacle intérieur survient (du type "je ne peux pas vivre cela, c'est impossible, j'en ai peur, je ne suis pas capable,...") c'est que des croyances inconscientes (avec éventuellement des souvenirs et des émotions associées) empêchent le flot de l'abondance de se dérouler dans cet aspect de notre vie. Un travail de lâcher prise est alors proposé pour se libérer de cette emprise du passé. La soirée se termine par un partage en groupe.

Nous sommes amenés à observer d'une semaine à l'autre comment l'énergie de l'abondance nous a répondu dans notre vécu quotidien. Faire ce point en groupe à l'atelier suivant est de nature à accroitre notre confiance dans la logique universelle de l'abondance et notre capacité à nous y ouvrir.

Note : il ne s'agit en aucun cas de structure de pyramide, de cercle de don, d'investissement ou de multiplication d'argent portant le même nom

Durée de l'atelier : environs 2 heures 30.

2. Stage « S'ouvrir à l'abondance »

Chacun de nous porte en lui ses rêves, ses joies, ses projets, chargés de sens. Tous, à notre façon, au plus profond de notre cœur, nous souhaitons les vivre… qu'ils soient conscients ou non, ils sont notre moteur, notre force de vie.

Par notre éducation et notre culture, nous avons appris que pour réaliser nos rêves, il faut les « mériter », souvent dans le labeur et dans l'effort, dans le « faire ». Par notre histoire nous avons accumulé toute une série de croyances limitatives, qui nous empêchent d'accéder à notre potentiel créateur (« ça n'est pas pour moi », « c'est trop beau pour être vrai », « c'est impossible », « ce n'est pas réaliste » etc.). Les connaissances actuelles sur l'être dans sa globalité nous permettent aujourd'hui de nous ouvrir pleinement à notre capacité de créer dans notre vie ce qui nous tient à cœur par des moyens accessibles à tous liés au ressenti, basés sur l'ÊTRE.

Durant ce stage, nous vous proposons, à l'aide d'outils créatifs ludiques de faire plus de clarté dans vos désirs profonds, de vous ouvrir à votre cœur et à l'estime de vous-même, d'entrer, par le biais du mouvement spontané et de la méditation dirigée, dans le ressenti et la présence à soi afin d'utiliser consciemment votre pouvoir créateur. Nous activerons, nous incarnerons et nous célébrerons dans la joie l'abondance qui est à portée de main, à portée de coeur et celle qui est déjà dans notre vie.

Pour qui ?

Cet atelier est accessible à tous, sans expérience préalable ou condition physique particulière.

Les outils

Mouvement et danse spontanée, accompagnés par de la musique "live", en salle, sur terre (jardin) et dans l'eau (en piscine suivant le lieu), EFT (Technique de Libération Emotionnelle), méditations guidées, respiration, visualisation, reliance, partages.

Les intervenants

Nicolas Roubaud : formé à différentes techniques de développement du potentiel et d'ouverture du coeur en puisant à la source de différentes traditions. Maître en PNL, Praticien en Ontologie Dynamique Appliquée, en EFT (Technique de Libération Emotionnelle) et en EMDR.

Fabrice George : musicien, explorateur des sens, initié aux pratiques d'éveil à soi par le mouvement, la voix et la musique.

3. Conférences-ateliers

"Vivre heureux aujourd'hui" Que représente pour moi le bonheur ? Qu'ai-je besoin de plus dans ma vie pour être vraiment heureux ? Est-ce possible d'être heureux aujourd'hui ? Si j'essayais, sur quels outils pourrais-je m'appuyer ? Et comment mesurer l'atteinte de mon objectif ? Le bonheur, passe-t-il nécessairement par la fortune ? Être prospère sans être riche, est-ce possible ? Comment être heureux aujourd'hui et le rester ?

La réponse à ces questions vous intéresse ? Alors cette conférence est pour vous ! Deux heures qui pourraient améliorer votre vie...

Lors d'une présentation ludique où foisonnent idées, histoires, informations, témoignages, innovations, la participation à divers exercices permet aux participants d'apporter un regard neuf et enrichissant sur leur vie, quelle qu'elle soit. On repart le sourire aux lèvres et le coeur léger avec des outils à utiliser à volonté pour se faire du bien.

Offert par Daniel dans le Sud-Ouest ou ailleurs sur demande. Dates et lieux affichés sur l'agenda.

4. Trekking dans le désert

8 journées de traversée des dunes du Sahara (le sud Tunisien via Djerba) à la rencontre de soi-même, de notre nature profonde. Marche, partages, méditations, contemplation de la beauté qui nous entoure dans l'ouverture du coeur.

Dates et condition de participation, voir agenda.

Newsletter Septembre 2008

Daniel Mathieu — 2009-07-22T17:30:09Z

MERCI ! à chacun et chacune de vous qui a signé pour recevoir ce feuillet et ainsi encourager le site, son objectif et ses valeurs.

1. VISITE DU SITE www.mercilavie.net : Avez-vous pris le temps de visiter le site ? Nous vous recommandons la rubrique "Pour commencer - J'ai besoin de ressentir" où vous trouverez clips, vidéos, rires, danses, bonne humeur... à en abuser quotidiennement ! Une dizaine de visiteurs par semaine nous envoient leurs commentaires positifs et leur appréciation du site ; merci !

2. NOUVEAU SUR LE SITE : Parmi les rubriques mises à jour : a) "Vos témoignages d'abondance", lire celui de Sylvianne ; b) "Nos vitamines - Banque d'infos - Bibliographie", y trouver trois ajouts : Greer, Kornfield, Kuroyanagi ; c) "Pour commencer - ...ressentir", une nouvelle clip sous "Beauté" ; d) "Nos vitamines - Des ressources", ajout d'un nouvel exercice pratique.

3. SUR NOS ACTIVITES : a) Le stage "S'ouvrir à l'abondance" près de Bruxelles en août fut un succès pour les 16 participant.e.s sous l'animation de Nicolas et Fabrice (en présence de Daniel) ; voir les photos ci-jointes ; b) Daniel a rencontré les auteurs de "La chanson du dimanche" en concert à LaRéole (33) ; c) Les rencontres "cercles d'abondance" reprennent sous la direction de Nicolas cet automne à Bruxelles, pour nourrir votre propre projet ou objectif (voir la rubrique "Nos activités" du site) ; d) Daniel présente le site et ses objectifs à la demande d'un groupe en Charente, le 23 septembre.

4. VARIA : Quelques découvertes qui nous ont plu :
le site Français/Anglais http://www.wisdomofbeing.com/ sur l'EFT ;
clip d'une minute pour changer le monde, en anglais http://oneminuteshift.com/videos/patheleven/a_shift_in_action ou encore http://www.theshiftmovie.com/
clip d'"une réalité, un univers" en anglais http://ca.youtube.com/watch ?v=MvGeV5iF7WY
les clips 1 et 2 sur les principes de la Loi d'attraction en français : http://fr.youtube.com/watch ?v=HqU3YhjHmyI http://fr.youtube.com/watch ?v=c3ohSVyW9Ns
clip de la sagesse de Mme Lorraine Morin : http://fr.youtube.com/watch ?v=t1TTwzHQo4o
clip sourire d'une lumière d'espoir http://www.youtube.com/watch ?v=NgLy-T0lcTA

5. VOTRE FEEDBACK : Vos commentaires sont précieux ; n'hésitez pas à nous faire part d'une clip, d'une pensée, d'un texte ou de toute autre ressource qui appuie ce site et l'aidera à rester vivant et à jour. Utilisez la rubrique "contact" du site. Nous répondons à tous les courriels reçus.

Prochaine Newsletter prévue fin octobre-début novembre

Merci la vie ! Daniel et Nicolas

La méditation quotidienne

Daniel Mathieu, Nicolas Roubaud — 2008-12-03T18:38:52Z

Je partage depuis deux mois un échange de courriels avec une amie de ma formation de médiateur sur le thème de l'initiation à la méditation. Elle voulait s'y lancer sentant le bien-être qu'elle pouvait en retirer mais cherchait aussi quelqu'un qui la soutiendrait dans sa démarche. J'ai offert volontiers de jouer ce rôle pour elle. Le texte qui suit est donc issu d'une pratique concrète. A vous d'essayer si le coeur vous en dit.

Comment débuter ta pratique ?

Si tu suis ces étapes, tranquillement, en évoluant pas à pas, je t'assure que ta pratique quotidienne de la méditation durera aussi longtemps que tu le souhaiteras ; en suivant cette approche que j'ai développée à tâtons au fil des ans, j'ai même pu augmenter à trois heures par jour mon temps de méditation quand j'en avais besoin, ou en rester à quelques minutes seulement, selon ma convenance.

Le but premier de la méditation consiste à faire le calme en soi, à se recenter, à revenir à l'instant présent.

Il n'y a aucune limite de temps ni aucune méthode particulière requise ni aucune condition essentielle ; il suffit de prendre conscience de son besoin de prendre un recul immédiat par rapport à la situation dans laquelle on se trouve ; seule cette volonté suffit ; il n'y a ni lieu, ni temps, ni circonstance en particulier de requis.

Les deux types de méditation : la méditation peut être active, c-à-d en faisant une activité comme éplucher les patates, ou elle peut être passive, c-à-d en se retirant seul dans un espace calme et privé pour s'intérioriser ; c'est la seconde méthode qui est la plus pratiquée pour débuter et c'est celle que je te propose.

ETAPE UN

Une minute ou deux peuvent suffirent pour commencer la pratique ; une fois l'envie (la conscience) venue de méditer :
boire un petit verre d'eau pure ou 2 ou 3 gorgées (cela nourrit et apaise le corps) mais ne pas manger (car la digestion accapare 35 p 100 de notre énergie vitale) ;
trouver un espace calme et privé ; si le silence n'est pas possible, se mettre des écouteurs, ou un casque stéréo, ou des bouchons pour oreilles, pour faire le silence ;
se mettre dans une position comfortable, assise ou alongée (ne pas avoir peur de s'endormir, car c'est okay et ça fait partie de l'étape de la relaxation) ;
se concentrer uniquement sur sa respiration, ne rien forcer, uniquement écouter et suivre le mouvement de sa propre respiration et ne concentrer que sur cela le plus longtemps possible (une ou deux minutes) avant que les pensées parasites ne reviennent ; alors, se reconcentrer sur sa respiration en n'attachant aucune importance aux pensées, simplement les laisser "passer", tels des nuages blancs dans un ciel bleu ; ne pas les juger ni se juger ; simplement ne pas s'y attacher ;
pratiquer cette étape plusieurs fois par jour, juste une minute ou deux, allant jusqu'à cinq ou dix minutes si possible ;
sentir le bien-être offert par ce calme, cet oxygène, la détente de chaque partie du corps, l'esprit qui revient à l'instant présent seulement en s'attardant au rythme respiratoire, sans plus ;
à partir de là, pratiquer cet "espace" à chaque fois que tu y penses et que tu as un petit moment de temps devant toi ;
durant la journée au travail, même assise à ton bureau, les yeux ouverts, concentre ton regard sur un point fixe sur le mur devant toi et concentre toute ton attention sur ta respiration, le plus longtemps possible en vidant ton esprit si possible... cela aussi aide et fait partie de la pratique méditative.

Ne néglige pas l'importance ni l'impact de cette première étape, car le succès et la persévérance de ton activité méditative en dépendent entièrement ; toutes les pratiques méditatives exigent une excellente maîtrise de la respiration afin d'avancer mais nombre d'entre elles en néglige la pratique. Tout repose sur cette première étape ; bien la pratiquer, la ressentir, en bénéficier, t'apportera beaucoup de bien-être mental et physique, faute de quoi la méditation demeurera une gymnastique de plus sans portée.

L'importance de l'oxygène pour notre bien-être (nourriture, énergie, équilibre, métabolisme, quiétude, repos, éveil...) n'est pas négligable.

Pratique cette Etape UN aussi souvent que possible chaque jour, au lever, au coucher et autant que possible, même en allant au cabinet...

Je viens de finir la lecture du livre "Les pensées, les relations, les énergies qui aident à guérir" de David Servan-Schreiber, livret Psychologues, 65 pages et au chapitre "Le souffle, porte d'entrée", p. 60, il nous dit que "réguler la respiration est l'une des clés du qi gong et du prana yoga". Et il continue en ventant les bienfaits de la respiration correcte.

Son petit livre reproduit presque mot pour mot la méditation de base telle que je te l'ai indiquée (p.18) en concentrant explicitement sur son souffle et en laissant passer les pensées en se contentant uniquement de les observer mais sans les retenir ni les juger.

Si tu as pratiqué assez l'étape du souffle, tu devrais avoir découvert toute seule la seconde étape du processus méditatif, dont la sensation se sera tout simplement imposée à ta conscience en concentrant sur ta respiration. Penses-y et écoute ta sensation lors de la prochaine méditation pour voir si tu devines la seconde étape de la concentration.

ETAPE DEUX

Non, ce n'est pas "entrer en contact avec l'univers" ! Tes efforts sont nobles, mais dans la méditation, seules l'humilité et la patience combleront toutes tes attentes, et bien au-delà. Tu as déjà fait des miracles en persévérant et en atteignant un lâcher prise total qui te permet de "perdre conscience" sans dormir. C'est une étape bien avancée, je t'assure ! et qui saute au 4e niveau de la méditation. Mais c'est okay ! car ce processus est semblable à une vague : il y a des haut, des bas, des avancées, des reculées et des points plats où rien ne bouge, ni dans un sens ni dans l'autre. Tous sont bons !

Tu as bien pratiqué la première étape : la respiration. Si c'est le cas, c'est un savoir qui te restera et qui est indispensable à toute pratique durable ; de plus, par quelques respirations conscientes en tout temps, tu pourras revenir instantanément à ton axe, où que tu sois, quelles que soient les circonstances.

La seconde étape, consciente, de la méditation est l'écoute du rythme cardiaque ; en plus de concentrer ton attention sur ta respiration, écoute en silence ton corps pour y trouver ton propre rythme cardiaque : dans ta tête, ta poitrine, ton cou, ton ventre... Si tu n'y arrives pas sans contact physique, prends ton pouls là où c'est comfortable et concentre ton attention sur ces deux focus en même temps : respiration et rythme cardiaque. Ainsi, ton esprit s'occupe et lâche plus facilement son flot incessant de pensées. Ainsi, tu retrouves plus vite l'espace de silence intérieur de "perte de conscience sans dormir". J'insiste sur le mot : ton "propre" rythme cardiaque ; car dans la méditation, il est fort possible, qu'à un certain moment, tu ressentes un "autre" rythme cardiaque, et même une "autre" respiration ; tant mieux si cela se passe car tu entreras en contact avec la respiration et le rythme cardiaque de Notre Mère-la-Terre, de la Source, de l'Univers... là aussi, il peut s'agir d'incursion furtive dans une autre dimension très profonde, aléatoire et incontrôlable ; tant mieux quand ça se produit ; tant mieux aussi quand ça ne se produit pas. Il ne s'agit pas d'une récompense pour un travail bien fait ; il s'agit d'une grâce momentanée, un don gratuit qu'on accepte avec humilité tel qu'il nous est offert, c'est tout.

Je te recommande de ne pas conserver pour l'instant l'objectif immédiat d'atteindre la "connexion à l'univers" ou "à la Source de toute chose" ; cela viendra avec la pratique et le temps et sera autant de surprise, de joie, d'émerveillement que cela sera spontané, inattendu, inespéré ! Et je t'assure qu'aucun maître n'atteint systématiquement ce point à chaque méditation ; il faut accepter "l'impermanence", le mouvement, l'aléatoire, qui est lui-même source incommensurable de vie, de toute vie.

La méditation est une récompense en soi, car c'est un cadeau qu'on se fait à soi-même, quoiqu'il advienne. Toi seule est en mesure de valoriser tes avancées et tes accomplissements ; n'accepte jamais la critique d'autrui et laisse ton âme, ta voix intérieure te guider. Rappelle-toi que c'est un processus de toi envers toi. Les directives que je t'offre ne sont qu'un guide extérieur, une béquille, qui te fournissent un appui à ta pratique ; l'objectif que tu te fixes t'appartient ; seule toi peut en évaluer le succès. Tout ce qui t'arrive dans ce processus est bon car la méditation est la voie vers toi-même et les merveilles que tu y découvriras sont inépuisables et incomparables.

Et à l'inverse de ce que je t'ai dis de mettre de côté ton objectif de "connexion à l'univers", un proverbe dit qu'il ne faut pas viser de petits objectifs : "Vise les étoiles les plus lointaines, et tu atteindras certainement la Lune". Alors l'univers sera effectivement à ta portée. Tout cela pour te dire de ne suivre mes conseils que dans la mesure où ils sonnent justes en toi, sinon fait confiance à ton intuition ;o)

La relaxation et détente complètes du corps sont difficiles à atteindre pour les novices puisque l'esprit dont on tente de bloquer les pensées choisit de passer par le corps pour retenir son emprise sur nous : inconfort, douleur, picotements, gratouilles, chatouilles, crampes... tous les motifs (sensations) sont bons pour reprendre contrôle sur nous ; la respiration aide ; il suffit de pousser le souffle dans la zone d'inconfort et de l'oxygéner (visualisation) en laissant passer la douleur, comme une pensée, comme une feuille portée sur un ruisseau par le courent. La détente du corps finit par s'installer, avec une sensation de chaleur, puis plus aucune sensation du tout, juste la conscience que le corps est là, mais qu'il est séparé de nous.

Je n'ai aucun livre "parfait" à te recommander sur la méditation car aucun ne me satisfait. Je crois que cette pratique est trop personnelle pour suivre aveuglement un processus dicté par autrui. Les conseils que je te donne sont un concentré de tout ce que j'ai lu, appris, pratiqué et qu'on m'a enseigné, pour n'en retenir que l'absolu essentiel qui me convient à moi, dans son essence la plus simple.

Un dernier point sur l'espace d'intimité requis pour la pratique ; les novices cherchent un environnement parfaitement silencieux pour leurs premières pratiques méditatives parce que l'esprit est facilement distrait. De plus, vu que l'objectif consiste à s'intérioriser, les bruits extérieurs nous attirent hors de nous. Mais ne cherche pas nécessairement le silence absolu car la vie n'est pas silence et immobilité, mais bruits et mouvements. Une de mes pratiques consiste justement à méditer lorsqu'un marteau-piqueur raisonne dans la rue, ou une tronçonneuse, ou une tondeuse à gazon ; le bruit extérieur devient le support "bruit", tel le mantra, la musique méditative ou ton rythme cardiaque, et à force de concentrer sur les variations de ces bruits, "entre les bruits" tu commences à "entendre" les espaces de silence absolu ; c'est aussi une expérience très forte. Donc ne te décourage pas en l'absence d'espaces de silence absolu pour ta pratique ; essaie plutôt de chercher le calme et la paix dans ta pratique même dans de telles circonstances imparfaites. Le succès viendra avec la pratique et ton effort sera récompensé.

Les CD de musique méditative sont nombreux ; expérimente afin de trouver le support musical qui te convient parfaitement et utilise-le au début à chaque pratique ; ton esprit et ton corps associeront automatiquement cette musique avec un moment de méditation, de calme, de recentrage et de bien-être ; cela facilitera ta pratique. Le but ultime sera éventuellement de n'utiliser aucun support sonore et de méditer dans toutes les circonstances et tous les environnements.

ETAPE TROIS

La dernière étape dans la pratique de base de la méditation, qui consiste à apaiser l'esprit, s'étend à l'utilisation du mantra. Le mantra est un mot, une phrase, un texte que l'on se répète en boucles afin d'occuper l'esprit en l'empêchant de se dissiper dans de nombreuses pensées incontrôlées. Le mantra ainsi répété atteint le même effet que la danse du derviche : il induit une sorte de transe légère qui permettra d'atteindre divers objectifs. Le premier objectif sera la concentration de l'esprit sur une pensée unique. Le second sera d'entrer dans un état modifié de conscience par lequel les mots s'ouvriront tel un bourgeon en éclosion (la méditation de ce type est souvent utilisée pour étudier des textes sacrés). Le troisième but sera atteint dans le silence absolu intérieur et la sensation que la conscience s'élève hors du plan physique (proche de ton objectif "d'unité à l'univers"). C'est à ce point-ci que l'on peut rester en état méditatif des heures durant. Le bien-être atteint peut devenir un échappatoire, une fuite de notre réalité quotidienne. Cela n'est pas bon en soi et devient un danger si on s'y complait trop longtemps car on n'a plus envie de "revenir sur terre." Cela est contraire à la méditation qui nous permet de mieux intégrer notre incarnation et de mieux relier les plans physique et spirituel.

Ta pratique à ce stade-ci consistera à concentrer ton attention sur les trois outils à la fois : d'abord ta respiration, puis quand ton esprit s'égare, ajouter l'écoute de ton rythme cardiaque, et quand l'esprit s'égare de nouveau, y ajouter la répétition en boucles de ton mantra. Celui-ci consistera en un mot tel "AMOUR", en une expression comme "CARPE DIEM" (seul aujourd'hui importe) ou sur une phrase du genre "OM NAMA SHIVAYA" (la création honore le divin). Il faut essayer divers mantras avant d'en trouver un qui répond à notre besoin personnel. Quant à moi, je crée souvent mes propres mantras. A toi de voir ce qui te convient.

Ces trois étapes représentent pour moi la base essentielle de toute forme de méditation et assurent, avec la pratique continue, un succès quasi assuré. Juste la respiration, en soi, permet d'atteindre les plus hauts sommets méditatifs, alors il est vain de chercher à progresser trop rapidement d'une étape à l'autre sans vraiment intégrer complètement la pratique de chaque étape. La pratique de la méditation cherche à nous permettre à élever notre conscience. D'autres techniques sont tout aussi efficaces (le yoga, les arts martiaux, la peinture, le chant, la danse, etc.).

Mais la médiation, elle, met à notre portée un outil très pratique qui s'adapte à toutes les circonstances de la vie moderne. Où que l'on soit, il suffit de fermer les yeux (ou même les yeux ouverts), d'entrer en soi, et c'est parti ! Recentrage, relaxation, réflexion, regain d'énergie, contemplation, étude, concentration, ralentissement du métabolisme, état élevé de conscience... tout est possible à partir d'une pratique de la méditation.

Alors FELICITATIONS pour ton intérêt à la méditation et courage et persévérance pour la continuité vers ton propre objectif méditatif !

NAMASTE (le divin en moi salue le divin en toi)

Argent

Daniel Mathieu — 2008-12-03T18:09:51Z

Chopra, Dr. Deepak « Les clés spirituelles de la richesse : vos premiers pas vers la fortune » J'ai lu : Aventure secrète 5614, Presses du Châtelet 1998 pour la version française, 125 pages ; New World Library 1993 pour la version originale « Creating Affluence »

Daniel dit : Ce livre, comme les nombreux autres de Deepak, se lit avec plaisir et détend le plus stressé d'entre nous ! Pourquoi se couper de « l'intarissable abondance de l'univers » ? Et comment s'y re-brancher ? Quelques principes de base sur la richesse, une bonne dose d'intention positive, ving-cinq qualités (Deepak adore les énumérations bien définies qu'on retrouve dans tout ses livres) à cultiver et voilà : Pouf ! Je retrouve mon état naturel d'abondance... Okay, la pratique est d'ordre, mais il faut bien commencer quelque part !

Derudder, Philippe « Les aventuriers de l'abondance : Chronique d'un village qui défie le pouvoir, l'argent, la peur » éditions Yves Michel 1999, 315 pages

Daniel dit : Ce livre aborde le thème de la finance « alternative » ; et oui ! Il est possible de vivre, d'échanger, d'acquérir, de vendre, de travailler... sans que l'argent mesure et quantifie tout. Des gens de tout azimut nous démontrent que si c'est possible pour eux, ça l'est aussi pour nous. Seulement il y a des inconvénients majeurs à ce mode de vivre qu'il faut être prêt à accepter. Question de valeurs, pas juste d'argent. Un livre qui m'a poussé dans une recherche plus approfondie de cette question sans aboutir encore à vivre dans une maison autonome (en énergie) et cultivant ma propre nourriture, en rapport avec une communauté d'approche semblable : mais j'y pense !

Fisher, Marc « Le Millionnaire » Presses du Châtelet 1999 pour la version française, 155 pages ; Marc Fisher 1989 pour la version originale « The Instant Millionaire »

Daniel dit : Recommandé ! Ce roman est un succès mondial, et pour cause : simple, passionnant, d'une pertinence intemporelle, il revisite, à travers la rencontre d'un jeune homme et d'un millionnaire, nos croyances envers les riches et les pauvres. Les valeurs de passion, de bonheur, d'entraide qu'il aborde m'ont transporté hors de mes limites. Marc a écrit plusieurs livres sur ce thème, dont un semblable dans lequel c'est une jeune femme qui est la protagoniste (« Le cadeau du Millionnaire »).

Koenig, Peter « 30 Mensonges sur l'argent : Libérez votre vie, libérez votre argent » éditions Viamédias, 2008, 140 pages (version originale en anglais "30 Lies About Money : Liberating your life, Liberating your money", iUniverse inc. 2003, 120 pages).

Peter nous aide à "mieux comprendre le monde monétaire", et les hypothèses associées à l'argent, son échange, sa valeur, sa création et aujourd'hui sa dévaluation. En fait, il pointe du doigt les croyances que nous attachons à l'argent et les rôles que nous lui faisons jouer dans notre vie. Il laisse le lecteur libre de se remettre en question dans sa propre relation à l'argent.

Daniel dit : Dans le climat présent de grande incertitude des marchés financiers et monétaires, de la perte de confiance dans les banques et les politiques d'investissements, ce petit livre explique bien des choses. En fait il fait éclater la bulle d'illusions que nous avons volontairement, inconsciemment, créée autour de l'argent pour lui faire porter tous les attributs de la réussite que nous cherchons à atteindre. Mais l'argent n'est rien, nous dit Peter, rien d'autre que ce que nous voulons qu'il soit. Alors, quelles "valeurs" souhaitons-nous attacher à l'argent ? D'une question économique, nous passons, au fil des pages, à une réponse d'éthique. Sommes-nous prêts ? Lecture essentielle à qui souhaite avancer les yeux grands ouverts ! Daniel a fait un stage avec Peter.

Nemeth, Maria « Libérer l'énergie de l'argent : Ami ou ennemi, lui donner un sens » Jouvence Editions 2002 pour la version française, 320 pages ; Maria Nemeth Copyright 1997 pour la version originale « The Energy About Money »

Daniel dit : Recommandé ! C'est le seul livre dont j'ai complété tous les exercices pratiques qu'il présente de chapitre en chapitre ! Pratique, complet, auto-didactique, l'auteur raconte son histoire et de nombreux exemples de ses stages afin de guider le lecteur à effectuer un nettoyage de ses croyances négatives envers l'argent, qui depuis la toute jeune enfance, conditionnent notre prospérité ou nos manques. L'argent se révèle un thème grâce auquel il est possible d'aborder tous les autres thèmes. Enrichissant, juste à lire !

Pradervand, Pierre « Découvrir les vraies richesses : Pistes pour vivre plus simplement » Jouvence Editions 1996, 250 pages

Daniel dit : Ce livre part du principe que pour enrichir sa vie, il est préférable de limiter ses besoins plutôt que d'augmenter ses possessions. Quelles sont les valeurs à la base de nos besoins ? Est-il nécessaire que nous consommions autant pour être heureux ? La piste que l'auteur propose est que la vraie richesse est avant tout immatérielle. Conseils, témoignages, exercices complètent l'ouvrage.

Pradervand, Pierre « Gérer mon argent dans la liberté » Jouvence Editions 2004, 95 pages

Daniel dit : Pierre nous rappelle ici que l'argent est avant tout une énergie qui nous sert à atteindre nos objectifs ; en Anglais le terme « commodity » est utilisé pour décrire ce qu'est l'argent ; c'est ce qui nous rend la vie facile ; mais aussi, ça identifie le petit coin : donc Attention ! C'est un outil à double tranchant. Les rôles de l'argent dans notre vie quotidienne et sa « valeur-isation » (mon terme), même spirituelle ; témoignages, exercices, conseils pratiques pour mieux intégrer.

Twist, Lynne « L'âme de l'argent : Transformer sa relation avec l'argent et la vie », Ariane Editions inc. 2004 pour la version française, 275 pages ; W.W. Norton Company, Inc. 2003 pour la version originale « The Soul of Money »

Daniel dit : Quelle est notre croyance envers la prospérité ? À l'argent ? En regardant « comment nous le gagnons, le dépensons et le partageons... l'auteur nous montre comment le fait de vivre consciemment et pleinement ce rapport à l'argent peut transformer considérablement tous les aspects de notre vie. » Didactique, ce livre comprend des témoignages personnels et des exemples mais ne contient pas d'exercice pratique ni d'outil de mise en pratique des principes qu'il présente.

Zelinski, Ernie « L'art de ne pas travailler : Petit traité d'oisiveté active à l'usage des surmenés, des retraités et des sans-emploi » Groupe Eyrolles 1998, 2006, pour la version française, 250 pages ; Vision International Publishing 1997 pour la version originale « The Joy of NOT Working »

Daniel dit : Ouvrage intéressant et humoristique, qui ne prend pas la tête en recommandant une façon relaxe et décontractée de voir sa vie ; l'auteur dénonce les croyances ancrées sur le travail, l'action, l'argent, la valorisation extérieure et leurs opposés : loisirs, vacances, détente, congé, bien-être et des notions telles que l'ennui et l'inertie et conclut par des exemples pour vivre agréablement avec 460 euros par mois, seize euros par jours... ça vous tente ? « La vie commence à votre loisir » traite-il en dernier : ça veut tout dire. Bourré de citations et d'anecdotes, comme j'aime.

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Newsletter Décembre 2008

Daniel Mathieu, Nicolas Roubaud — 2008-10-01T21:33:00Z

MERCI !

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COMMENTAIRES DU SITE www.mercilavie.net

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NOUVEAU SUR LE SITE

Parmi les rubriques mises à jour :

"Nos vitamines - Banque d'infos - Bibliographie", y trouver deux ajouts : Koenig et Garagnon ;
"Nos vitamines - Des ressources", ajout d'un nouvel exercice pratique de méditation ;
"Pour commencer - ressentir", ajout du titre "INSPIRATION" avec un nouveau clip intitulé "L'équipe du marathon Ironmen Dick et Rick Hoyt, chanson "My Redeemer Lives".

NOS ACTIVITES

Le stage "S'ouvrir à l'abondance" à Bruxelles est de nouveau offert les 20 et 21 décembre sous l'animation de Nicolas et Fabrice ; le 19 au soir, une présentation du film "What the Bleep do We Know" est offerte ;
Daniel a eu un bel échange de courriels avec la poète québécoise à l'origine du poème "Merci la vie" qu'on retrouve en clip à la page "Ressentir" de l'onglet "Pour commencer" ;
Les rencontres "cercles d'abondance" continuent sous la direction de Nicolas (de retour du Brésil) à Bruxelles (voir la rubrique "A votre service > Agenda" du site) ;
Daniel a voyagé (Afrique du Sud) et a consacré du temps à d'autres projets d'écriture.

VARIA

Quelques découvertes qui nous ont plu :

le site Anglais http://www.globalorgasm.org/ sur le mouvement d'amour pour la paix mondiale ;
un clip vraiment inspirant entre l'amour partagé entre un père et son fils : http://www.youtube.com/watch ?v=VJMbk9dtpdY ;
le site qui préconise l"unicité" pour changer le monde , en anglais ;
le site, http://www.nous-les-dieux.org/L%27Argent_Dette, pour visionner le film de Paul Gignon sur "l'argent dette et les monnaies locales" ou encore le clip sur : http://vimeo.com/1711304 ; et pour trouver l'article du même sujet http://www.grappebelgique.be/spip.php ?article918 ;
le clip des humoristes britanniques John Bird et Jon Fortune sur la crise monétaire : http://es.youtube.com/watch ?v=tDUiVLKZT80

- le site http://www.souffledesucces.be propose des conférences sur "La loi d'attraction et votre argent" ( Découvrez-la vite ici. ) ;
le site de http://www.oliviermasselot.com, un coach rencontré par Nicolas, offre son livre "Maintenant ou trop tard ? quand l'occident s'éveillera..." le récit de sa compréhension du monde en ligne sur : http://www.oliviermasselot.com/maintenant_ou_trop_tard.htm ;
le site http://www.raffa.grandmenage.ino:80/ propose un article et une clip sur une meilleure compréhension de l'argent : http://raffa.grandmenage.info/post/2008/10/06/GMTV-L-argent ;
et pour finir sur une note d'humour, bien sûr, concernant l'argent, notre amie Karine nous a offert la perle qui suit :

AH, CES BANQUIERS !

Pour rester en bonne santé, on nous dit qu'il faut manger 5 légumes et 5 fruits bios par jour. Je suis allé voir mon banquier, il est au top du top.

Il m'a dit :

Vos comptes, c'est la fin des haricots. L'oseille n'a plus la cote. Vos placements ont fait chou blanc. Dans quelques jours, vous n'aurez plus un radis. Il ne vous reste plus qu'à prendre un avocat.

Je lui ai répondu :

Si je comprends bien, je n'ai plus de poire pour la soif, plus de cerise sur le gâteau. Mes économies sont mi-figue, mi-raisin, en plus je ne peux pas ramener ma fraise. Toutes ces années de labeur, pour des prunes.

Je suis sorti de la banque en chantant à tue-tête :

'Le FRIC, c'est Chic'

VOTRE FEEDBACK

Merci la vie ! Daniel et Nicolas

Le coup de pouce quotidien

Daniel Mathieu — 2008-10-01T20:48:36Z

Nous sommes parfois confrontés dans notre vie quotidienne à des épreuves, des défis, des choix, des prises de décisions urgentes et importantes qui nous tétanisent et nous effraient.

Il nous semble que nous sommes au pied d'une montagne gigantesque et qu'il soit impératif et incontournable de la traverser, bien que nous nous y sentons contraint, tôt ou tard. Sauf que la tâche nous semble tellement immense que nous sommes tétanisés et dans l'impossibilité de nous lancer, car trop d'énergie sera requise, la possibilité de se tromper de choix étant effrayante, nous préférons repousser à plus tard la décision et la prise d'action.

Comme dit un proverbe chinois "Le plus long des voyages commence par un premier pas." D'accord, mais où trouver la force de faire ce premier pas qui dépend d'un choix, d'une décision... et si je me trompais, et si... et si...

La première étape : Tout ramener à sa juste mesure

Que dois-je décider réellement maintenant, dans l'immédiat ?
Et comment ne pas me tromper ?

Prenons un exemple simple, une métaphore.

J'ai besoin de manger pour le restant de ma vie ; mais penser au budget requis, au type de nourriture, à ce qui me correspondra, au lieu où manger, etc. représente une prise de décision bien trop vaste et vraiment effrayante.

Je me demande alors, qu'est-ce qui, dans l'immédiat, presse le plus ? Décider ce que je mangerai à Noël ou ce que je mangerai à mon prochain repas ? Disons que l'option 2 est plus pertinente au moins en ce qui concerne le facteur "temps".

Je viens de limiter considérablement l'ampleur des choix qu'il me fallait faire, n'est-ce pas ?!

La seconde étape : Quels sont mes options ?

Pour régler le seul problème immédiat auquel je suis confronté (décider ce que je dois manger à mon prochain repas), quels sont les options qui s'offrent à moi ?

ne rien décider : dans ce cas, je vais jeûner, ce qui revient à un choix ;
m'arrêter au marché me prendre quelque chose ;
aller au restaurant ;
trouver quelque chose déjà chez moi.

Bon, voilà que le problème immédiat est identifié, et voilà que j'ai aussi clarifié quelles sont mes options. Maintenant il me faut en choisir une : mais laquelle ? et comment ? comment être certain de ne pas me tromper ?

La troisième étape : Choisir de me sentir bien

Je passe simplement en revue chacune des options et me demandant, comment est-ce que je me sens si c'est cette option que je choisis ? Quels en sont les pour et les contre ? Et faisant le bilan de cette option, est-ce que je me sens bien ou est-ce que je ne me sens pas si bien que ça ?

Voyons :

1° option : si je ne décide rien, je jeûne
bon, là, j'ai vraiment faim et ne pas manger frustrera encore plus mon besoin de manger ;
j'ai besoin d'énergie et jeûner ne m'en donnera pas dans l'immédiat ;
toutefois, je ne dépenserai rien puisque je n'aurais rien à acheter ;
dans l'immédiat, tout de même, je sens que j'ignore mon envie de me nourrir et que j'ajoute à mon malaise ;
donc, non et non, j'ai faim et jeûner ne me fera pas me sentir mieux.

2° option : je m'arrête au marché me prendre un plat tout prêt
c'est rapide, pratique, et j'ai pas besoin de cuisiner ;
ça comble mon besoin de nourriture et je peux choisir quelque chose qui me fait vraiment plaisir ;
ça coûte plus cher que jeûner, mais je peux toujours faire un compromis entre mes désirs et les coûts ;
cette option comble mon besoin, ne coûte pas nécessairement cher, et m'offre une solution immédiate.

3° option : aller au resto
c'est l'option la plus chère ;
ça prend du temps (choisir le bon resto, choisir le menu, choisir le repas, attendre d'être servi, attendre l'addition), et j'ai pas envie d'attendre car j'ai faim de suite ;
j'aime aller au resto, c'est agréable d'être servi, c'est une sortie, mais c'est vrai que je n'aime pas manger seul et que je préfère sortir le soir qu'à midi ;
bon, c'est une option possible mais il y a beaucoup de facteurs à considérer pour que je me sente vraiment bien avec mon choix définitif.

4° option : je farfouille dans le frigo et la cuisine et me débrouille
ça répond à mon besoin de manger mais je sais qu'il n'y a presque plus rien à manger chez moi, et rien qui ne me fasse vraiment envie ;
ouais, c'est pas plus cher que jeûner puisque j'ai rien à acheter et c'est immédiat ;
mais je me sens insatisfait, ça répond à mon besoin mais ne m'apporte aucune joie.

Je regarde ainsi aux quatre options immédiates pour faire mon choix, et vraiment, une seule répond à la fois à mon besoin de manger tout en comblant mon besoin de plaisir en mangeant quelque chose de nouveau à peu de frais : c'est l'option 2 ; et là, je me sens bien, même joyeux, excité, amusé et j'ai envie de passer à l'action en passant de suite au marché.

La quatrième étape : je passe immédiatement à l'action

Ayant senti le seul vrai choix qui me convenait, je n'ai plus d'hésitation et je passe de suite à l'action et en plus, je le fais avec joie et j'en ai déjà l'eau à la bouche en imaginant toutes les bonnes choses que je peux désormais manger à mon prochain repas.

Que s'est-il vraiment passé ?

Je constate ainsi que je suis passé d'une sensation d'être submergé par une situation lourde et difficile qui me bloquait, à une décision simple, immédiate, qui m'apporte du bien-être ; et pourtant il s'agit du même sujet ; seulement, je l'ai ramené dans une perspective réaliste, immédiate, claire, s'appuyant sur mon ressenti de bien-être ; là, subitement, tout est devenu facile et agréable, même joyeux.

Cette technique peut s'adapter à toutes les situations qui me bloquent, autant positives que négatives, lorsque je me sens dans l'impossibilité d'arrêter un choix. Alors plutôt que de m'en prendre aux autres, à la vie, au hasard qui m'embête, et bien je fais face à la situation, je la réduis à une échelle abordable, dans la sphère du possible ; consolidé par mon sentiment de bien-être, je sais que je fais le bon choix, pour ce premier pas, le plus immédiat, le plus proche de moi, et je m'engage sans plus tarder.

Je ne regarde plus l'objectif global à atteindre pour l'ensemble du voyage mais uniquement ce qui est nécessaire pour que je fasse le premier pas... et je le fais ! Une fois accompli dans le bien-être, je recommence pour le second pas, et ainsi de suite. Avant que je m'en aperçoive, j'ai fait la plupart du chemin, et de plus, dans la joie et en me sentant bien ! Quelle différence ! Et pourtant, il s'agit du même défi, de la même situation... j'ai seulement changé ma façon d'aborder le problème. Et cela fait toute la différence, n'est-ce pas ?

Vous voulez un autre exemple simple ?

Je rêve de publier un livre ; mais tant que je n'ai pas écrit la première page...

Un autre ?

Je rêve d'une nouvelle formation ; mais tant que je ne me suis pas inscrit...

Encore ?

Je rêve d'épargner pour m'offrir quelque chose ; mais tant que je ne mets pas un premier euro de côté...

Alors, qu'attendez-vous ?

A vous d'essayer ce petit "coup de pouce" !